11 подписчиков
Здоровое питание
По мнению ученых, здоровье человека на 70% зависит от образа жизни и правильного питания
Все важные функции организма связаны с питанием, оно насыщает наше тело энергией и позволяет ему расти. Недостаточное, избыточное или просто некачественное питание может легко ❌навредить❌ нам: начинаем быстрее уставать, может испортиться кожа, желудок и другие органы.
За все время изучения данной темы, я выделил несколько важных правил:
1) Не забывай про прием пищи ⏰
Казалось бы, банальный совет, однако люди часто пренебрегают питанием, откладывая его из-за работы, проекта, а иногда даже забывают.
В день оптимально есть по 4-5 раз. Промежуток между едой более 5 часов замедляет метаболизм и заставляет организм переходить на режим экономии
2)Избегай сахар🧁
Сахар вредит нашему организму по огромному количеству параметров.
Старайся есть его по минимуму. Сейчас он находится почти везде. Если ты любишь поточить конфетки за чаем по 10 раз в день, просто представь, какое количество сахара ты употребляешь в день, помимо сахара там еще и куча химических добавок.
3) Овощи🥬
Ешь больше овощей— в них содержится максимум полезных веществ, особенно в сезон их созревания.
4) Химия🧬
Чипсики, сухарики, газировки, энергетики, конфетки. Нужно пояснять почему все это вредно?
Там химии больше чем в в ароматизаторе для туалета.
Перестань забивать на себя, питайся правильно!💪
Подробнее про остальные составляющие ЗОЖа.
POWER BOOST 🔥 Подписаться
1 минута
29 октября 2024