Веганская диета против приливов: как питание влияет на симптомы менопаузы

Веганская диета способствует уменьшению приливов жара у женщин в менопаузе на 95%. в исследовании комитета врачей по ответственной медицине (сша) приняли участие пациентки, страдающие от регулярных приливов умеренной и сильной степени, часть из них в течение 12 недель соблюдала веганскую диету, а другие продолжали питаться как обычно. по окончании эксперимента оказалось, что у участниц-веганок значительно изменился микробиом кишечника, в частности, сократилось число бактерий prevotella corporis и clostridium asparagiforme, которые обладают провоспалительной активностью и связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа. улучшение микробиома коррелировало с уменьшением приливов жара, а также снижением веса на 3 кг. «женщины, которые хотят бороться с приливами, должны кормить свои кишечные бактерии фруктами, овощами, злаковыми и бобами. это также может помочь похудеть и защитит от болезней сердца и диабета 2-го типа».

Около минуты

29 октября 2024