14 подписчиков
В феврале 2024 года, моя жена получила диплом Нутрициолога 🥑 ее первым испытуемым был конечно же я 🤓
Различные анализы (с целью выявления дефицитов микро и макро элементов, а также витаминов), проверка гормонального фона (слава богу все хорошо 👌), а так же изучение и пересмотр нашего (моего) питания… если честно, то мне в принципе тоже стало интересно заниматься своим здоровьем (я люблю спорт, а для активного образа жизни действительно важен и режим дня и режим питания)!
Так вот к чему это я 😏 а к тому, что я действительно прислушиваюсь ко всем рекомендациям моей жены, и решил делиться на своем канале переодически необходимой информацией, ведь это только на благо 😇
И сегодня на повестке дня у нас:
дефициты и симптомы, о которых говорит наше тело 🧐
▫️Магний: беспокойство, бессонница, усталость и нерегулярное сердцебиение
▫️Витамин B: раздражительность, усталость, перепады настроения, плохая память, ослабленная именная система
▫️Цинк: выпадение волос, высыпание на коже, потеря аппетита, перепады настроения
▫️Омега - 3: сухая кожа, ломкие волосы/ногти, перепады настроения и плохая концентрация
▫️Витамин С: частые болезни, медленное заживление ран, сухая кожа, синяки, боли в суставах
▫️Витамин D: усталость, боли в костях, мышечная слабость, перепады настроения
После выявленных симптомов у себя, советую сдать в лаборатории анализ крови на уточнение наличия дефицита по конкретной позиции ✅
Продолжать такую тематику? 😊
1 минута
9 ноября 2024