10 подписчиков
Как относитесь к порею?🗒
Не удивлю вас, если скажу что люблю его😁
Помимо того, что вкусный, он еще и полезный.
➡️Что содержит:
🕖пищевые волокна,
🕖воду (более 85%),
🕖органические кислоты,
🕖сахара,
🕖эфирные масла,
🕖аскорбиновую, никотиновую и фолиевую кислоты,
🕖лютеин,
🕖фосфор, магний, железо, калий, натрий,
🕖кемпферол, кверцетин,
🕖витамины группы Е, В
‼️Причем, железа содержится не мало (у кого есть дефицит железа, берите на заметку, тк еще и кофактор усвоения есть)
🟦Пищевые волокна в луке способствуют нормализации работы кишечника, уменьшению вздутия живота.
🟦Зеаксантин и лютеин помогают восстановить зрительные функции
🟦Фолиевая кислота, целый комплекс микроэлементов повышают концентрацию внимания, улучшают память, что очень полезно для людей, занимающихся интеллектуальной деятельностью.
🟦Калий нормализует артериальное давление
🟦Магний положительно влияет на нервную систему.
➡️Еще содержит серу, поэтому @ для нашего детокса!
🤩Но самое отличительное свойство, что делает его уникальным- это то, что содержание аскорбиновой кислоты увеличивается практически в 2 раза в результате хранения!
Поэтому, добавляйте в рацион этот лучок!
Около минуты
9 ноября 2024