10 подписчиков
Поэтому, простейший завтрак, но в моем стиле - полноЦЕННЫЙ!
⚪️вчерашние вафли
⚪️зелень
⚪️кедровые орешки
⚪️красный перец запеченный
⚪️камамбер
⚪️шоколадные белковые вафли (готова есть их постоянно, но чтобы не надоедали, готовлю раз в неделю примерно)
⚪️чиа-пудинг с манго
И казалось бы, что особенного.
Нет привычных яиц, рыбы красной и тд
Но в качестве источника белка (хотя белок есть и в вафлях, и орешках) выступает камамбер
Приложила его состав.
Это богатый источник полноценного белка, источник кальция, фосфора, цинка (для иммунитета, для жкт), селена (для щитовидки), богатый источник витаминов группы В (это и для нервной системы, и для кровеносной системы, и для важнейшего процесса метилирования и тд).
Так же, источник молочнокислых бактерий, те пробиотик, для улучшения микрофлоры нашей, для пищеварения.
Источник насыщенных жиров, поэтому должна быть мера в употреблении.
Прекрасный продукт!
Но, как всегда, не всем подходит, потому что это молочный продукт (содержит и лактозу и казеин), и при непереносимости или каких-то воспалительных заболеваниях кишечника- может принести негативные симптомы!
Около минуты
9 ноября 2024