Этот комплекс шейной гимнастики здорово помог мне в своё время, разгрузил плечи и верхний край трапециевидной мышцы. Включите звук, музыка супер, настраивает и дает эффект углубления в практику. Смотрите несколько раз. Можете НЕ ДЕЛАТЬ. Просто смотрите, а шея будет улучшать подвижность: dzen.ru/...955