1 подписчик
Как поддерживать осанку здоровой, если вы много сидите? Пришло время полезных рекомендаций от доктора
Стул, на котором вы сидите, должен быть не слишком мягким и со спинкой (В спинку должна упираться нижняя часть спины, а также спинка должна быть выпуклой, повторяющей изгиб позвоночника);
Высота стула должна быть такой, чтобы ноги стояли на полу под углом в 90 градусов;
Стол должен быть такой высоты, чтобы согнутая в локте рука доставала указательным пальцем до носа;
Компютер должен стоять прямо перед вами, голова не наклонена или запрокинута, а будто подвешена на ниточке за темечко;
Внизу под столом должно быть достаточно свободного места, чтобы можно было расслабить и вытянуть ноги;
Нельзя забрасывать ногу на ногу - это нарушает кровообращение
Обязательно воспользуйтесь этими рекомендациями и не забывайте заглядывать на профилактические осмотры к нам
С заботой о вас, клиника «Философия Здоровья»
Около минуты
15 ноября 2024