1196 подписчиков

Как легко набрать белок в рационе

Белковый завтрак

По КБЖУ 594/76/16/26

Решил дома съесть по минимуму Жиров и углеводов, т.к скорей всего после обеда буду есть в заведении, там вам никто не будет готовить без соусов/масла, соответсвенно угли и жиры у нас в рационе сразу прыгнут, даже если вы закажите просто какую нибудь куриную грудку, она у вас будет пожаренная или в соусе, либо в маринаде.

Больше вариантов а телеграмме: https://t.me/+SznkmaIS-LWvAm6v

Около минуты

26 октября 2024