688 подписчиков
Тренировки при беременности🤰🏼
⠀
Физическая активность во время беременности позитивно влияет на развитие малыша и состояние его мамы. Грамотные упражнения позволяют сохранить красоту тела, укрепить мышцы и подготовиться к родам.
⠀
В идеале начать тренировки ещё в период планирования, но заниматься во время беренности не менее важно, обычно начинать можно со второго триместра.Главное-получить разрешение врача! И выбрать тренера, который следует основому правилу: Не навреди.
⠀
Тренировки помогают •укрепить мышцы спины, •уменьшить давление на мтд, •улучшить функциональность ягодиц, чем тоже защитим поясницу, •сохранить мобильность суставов, •сохранить осанку, •поддерживать психо-эмоциональное состояние, •мягко подготовить организм к родам🙏🏼
А чтобы минимизировать последствия после родов, продолжать заниматься для восстановления❤️ Так счастливый период станет ещё более приятным!
⠀
Записаться на консультацию и пробную тренировку можно написав мне в личку🤗
#тренировкидлябеременных #фитнестренер #пилатес #подготовкакродам #здороваяспина
Около минуты
26 октября 2024