168 подписчиков
"Шоколадный соблазн"
Низкокалорийное шоколадное пирожное на основе творога и какао, которое утолит желание съесть что-то сладкое.
Ингредиенты (на 6 порций):
✔Обезжиренный творог — 200 г
✔ Яйцо — 1 шт.
✔ Какао-порошок (без сахара) — 2 ст. л.
✔ Овсяные отруби — 50 г
✔ Мед — 1-2 ст. л. (по вкусу)
✔ Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
✔ Щепотка соли
✔ Натуральный ароматизатор "шоколад" (по желанию)
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. В глубокой миске смешайте творог, яйцо, мед и, при желании, натуральный ароматизатор "шоколад" до однородности.
3. Добавьте какао-порошок, овсяные отруби, разрыхлитель и щепотку соли. Тщательно перемешайте, чтобы получить однородную массу.
4. Разложите тесто по формочкам для кексов, заполняя каждую на 3/4 объема.
5. Выпекайте в предварительно разогретой духовке около 20 минут, пока кексы не станут плотными и слегка упругими на ощупь.
6. Дайте кексам полностью остыть перед подачей, чтобы вкус раскрылся в полной мере.
КБЖУ на 1 порцию:
Калории: 120 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 15 г
Этот вариант подойдёт для тех, кто хочет побаловать себя без вреда для фигуры.
Около минуты
25 октября 2024