11 подписчиков
Стоит ли благодарить себя за успехи?
Иногда кажется, что хвалить себя — это как заказывать торт самому себе на день рождения: и вроде бы приятно, но чуточку неловко.
Однако эксперты утверждают, что самоподдержка и признание собственных достижений — это вовсе не роскошь, а необходимый элемент для поддержания психологического здоровья.
Почему это важно?
По словам доктора Кристин Нефф, ведущего эксперта в области самосострадания и автора книги "Сочувствие к себе":
❗️признание собственных успехов является ключевым элементом самосострадания.
То есть, если вы наконец-то дошли до спортзала или справились с рабочим дедлайном, порадуйтесь! Это не только поднимет настроение, но и снизит уровень стресса.
❗️способность отмечать свои достижения связана с развитием устойчивости.
Проще говоря, чем чаще мы хвалим себя за победы, тем легче нам справляться с новыми вызовами.
Давайте будем честны,
жизнь — это марафон из бесконечных челленджей, так что немного самоподдержки не повредит!
Около минуты
25 октября 2024