4 подписчика

Начнем с того , кто такой здоровый человек. Здоровый человек - это тот кто с лёгкостью может адоптироваться к внешней среде.

Здоров тот кто в балансе со своей физикой , психикой и биохимией. С физикой вроде понятно. «Тело-храм души» . К душе мы ещё вернемся. А пока решим как прокачать тело.

Начнем с базы. Питание + физические нагрузки + закалка + дыхание+ вода+ восстановление (отдых).

Всё разберу по порядку .

Около минуты

25 октября 2024