39 подписчиков
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПЛОДЫ!
1) Киви
По сравнению с другими фруктами киви не имеет себе равных по количеству питательных веществ, пользе для ЖКТ и способности поддерживать здоровье сердца.
2) Авокадо
Является отличным источником мононенасыщенных жиров и витамина Е, а также хорошим источником фолиевой кислоты. Авокадо содержит больше растворимой клетчатки (это та, что помогает работе ЖКТ), чем большинство других фруктов + содержит ряд полезных минералов, включая железо, медь и калий.
3) Темные ягоды
Ежевика:
содержит высокие дозы витамина С, фолиевой кислоты и клетчатки.
Чёрная смородина:
многочисленные исследования показывают, что она полезна при высоком давлении и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (
а это на секунду первая причина смертей в мире).
Черника:
богата особыми соединениями, которые помогают организму бороться с длинным списком заболеваний.
Виноград:
содержит витамины В, С, К и большое количество антиоксидантов, в том числе ресвератрол, который препятствует развитию опухолей и воспалений.
Около минуты
25 октября 2024