Найти в Дзене
133 подписчика

Когда накрывает....


... чем угодно - сильными "хорошими" или "плохими" эмоциями. Или проявляются события/люди, где мы чувствуем сильную бесконтрольную реакцию.
Что делать?
1. Поддерживать свое ясное состояние, чтобы заметить эту волну. Чтобы появился миг осознанности того, что именно сейчас с нами происходит.
2. Помнить правильное видение явлений: все, что проявляется в настоящем - это иллюзия проявления прошлой кармы. К реальности не имеет отношения. Ко Мне (Атману) - не имеет отношения.
3. Ничего не решать и не делать ничего, чтобы "решить проблему". Остановиться.
4. Приемы выхода в спокойное состояние:
- поднять энергию через техническую практику. Это может быть цигун (лучше жесткий) или практика ходьбы.
- НЕ делать пранаямы - состояние может усугубиться
- практика концентрации на объекте, который есть сейчас. Однонаправленное внимание. При этом объект концентрации НЕ являлется объектом захваченности. Это объект сосредоточения (сохранять внимательность к своему состоянию и отношению к объекту).
- переключиться на простые, необходимые бытовые дела: что-то помыть, разложить, почистить, погладить и т.п. Все внимание - в действии.

Основная задача - это разорвать привычную цепочку реагирования. Чтобы раз за разом при проявлении даже одних и тех же данных, сознание не цеплялось, не вовлекалось в них.
Со временем и практикой (усилие плюс терпение) данные кармы будут угасать, опустошаться и в конце концов перестанут проявляться.
1 минута