12 подписчиков

кто тоже летом выгорел, вместо того чтобы загореть — поднимите руки! 🙌

кто сомневается, вот вам экспресс-тест:

— утренний подъём больше напоминает акт экзорцизма: пробудить и заставить действовать существо без энергии;

— хочется не новое платьице и помаду, а поспать пару дней;

— в целом пофиг, чем закончится проект

это всё — звоночки выгорания. многие их игнорируют, но так нельзя, потому что это путь в никуда. мы не железные. к самым упорным в итоге приходят депрессия, отсутствие смысла и безнадёга. проверено на личном опыте, сейчас расскажу

недавно я вдохновилась идеей сделать офлайн мероприятие в Грузии. запартнёрилась с девушкой, распланировала дебаты на каждую неделю, и тут понеслось: найти площадку, организовать людей на мероприятие, выпустить посты и рекламу… три недели без выходных, бесконечные горящие дедлайны и ооочень много стресса — вот к чему привело желание собрать компанию и повеселиться 😅

в итоге я обнаружила себя лежащей на кровати в состоянии «я нихрена не хочу, отвалите от меня, вы все плохие, почему меня никто не понимает». что делать? выводить в свет внутреннего коуча и планировать планы

я начала с того, что составила список всех своих дел. из них первыми на выход пошли дебаты, потому что отжирали больше всего времени и лишали меня отдыха на выходных. но, чтобы восстановиться, понадобилась ещё неделя отпуска. параллельно я внедрила бассейн, прогулки и ведение дневника

я уверена, что если бы не решительное нажатие кнопки СТОП в виде мини-отпуска — слегла бы с температурой. стресс и простуда для меня всегда ходят рядом. поэтому отдыхать регулярно — дешевле, чем работать на износ и игнорировать сигналы тела

отдых — это не слабость, а необходимость. отдохнуть — не значит сдаться. наоборот, это способ защитить свой ресурс. это пауза, чтобы потом вернуться в игру с новыми силами 💪

как наберём 10 огоньков, напишу свои лайфхаки по отдыху 🤗

1 минута

25 октября 2024