577 подписчиков
Про психологическое взросление и опору на себя
Мы с клиентами на сессиях часто говорим про выход из детской позиции и про взросление. Понятие взросления связано с опорой на себя, и вот эту самую опору воспринимают по-разному.
Что же такое опора на себя на самом деле?
Если фразу «опирайся на себя» слышит человек в депрессивном состоянии, то она для него звучит вполне себе буквально: ты один, никто не поможет, разгребай все сам. Веет одиночеством и отчаянием, не правда ли? Вытащит эта фраза человека из депрессии? Вряд ли, скорее, затянет еще глубже.
Тогда если опора на себя – это не про стойкость, то про что?
Опираться на себя значит доверять себе, прислушиваться к своим потребностям, ощущениям, спрашивать у себя – что со мной сейчас происходит, почему я так чувствую, что мне нужно сделать? Ведь все, что происходит в нашем теле и психике – это правда, это реальность. У нас может быть искаженное восприятие каких-то ситуаций из-за негативного прошлого опыта, но сами реакции – она реальны и имеют право на существование, как и вы сами. Начинаем заглушать их – отдаляемся от себя.
Прислушиваться к себе – это еще и про честность с самим собой. И если ваш внутренний голос говорит, что в настоящий момент времени вы не можете справиться с проблемой в одиночку, то взрослым взвешенным решением будет обратиться за помощью.
Наши эмоции говорят нам о наших потребностях, мы выбираем, отталкиваясь от них, общаться с другими людьми или остаться наедине с собой, просить помощь и справляться самостоятельно, доделывать дело до конца или взять паузу и т.д.
Верьте себе – ваши чувства и эмоции могут стать хорошим ориентиром в жизни, особенно в критических ситуациях.
#психолог #психологпермь #консультацияпсихолога #советыпсихолога #верьсебе #взросление #опора
1 минута
25 октября 2024