11 подписчиков
Жиробитва. Часть пятая.
Часть первая
Часть вторая
Часть третья
Часть четвертая
И с такими заклинаниями я снова из 75 кг превратился в 90 кг.
Ну нестрашно, рост высокий - сильно не заметно, думал я. Потом я дорос и до и 100 кг почти. Но тут вмешался новый фактор.
Здоровье. Старшая сестра, врач, кандидат наук, глубоко погрузившись в проблематику питания и нутрициологии, попросила меня сдать анализы. «Что-то ты не очень выглядишь» услышал. Сдал 9 пробирок крови, сделал узи и прочее.
Результаты. На узи мне врач сразу сказала: «Любишь колу!». Я даже испугался, откуда она узнала? У меня же реально в холодильнике запас колы, зато без сахара!
Врач популярно объяснила мне, что преодолев первые свои 40 лет жизни, а они как известно самые сложные, я исчерпал запас регенерации и организм больше не будет ничего прощать. И если не изменить свою жизнь, то здоровье скорректирует все так, что потом только таблеточки пить и воздухом на лавочке дышать.
По анализам многие показатели в красной зоне: инсулин и холестерин в 2,5- 3 раза выше верхней границы нормы. Ни белки, ни жиры, ни углеводы не усваиваются адекватно, близок диабет второго типа, раннее старение, сердечные риски и прочее.
Решения простые, у меня трое сыновей и я хочу быть примером для них и опорой, да еще и сам далек от реализации заложенного во мне жизненного потенциала. Поэтому принял все рекомендации по питанию, только вот одну со скрипом…
Я понял, что без сахара, сладкого, мучного . Жить смогу. Есть строго 3 раза в день без перекусов тоже. Ввести в рацион кучу зелени в каждый прием пищи- ок! Убрать яйца, пасленовые, крупы (временно) да, готов. Но отказаться от кофе…
Я фанат. Я очень хорошо разобрался в нем. У меня 2 чемпионские кофемолки и я во все командировки вожу с собой свежеобжаренные зерна и одну из систем заваривания. Но на весах было что-то более важное - моя дальнейшая счастливая жизнь.
Итак, 15 июля. 89,5кг я начал
Продолжение следует
1 минута
24 октября 2024