Хочу сказать то, что действительно есть страшные мантры 😳.
И нет, я сейчас не про какие-то мистические формулы или древние тексты. Это гораздо проще и... куда опаснее.
Йоги Бхаджан говорил, что самые страшные мантры, это те, которые мы сами себе постоянно повторяем, порой даже не замечая этого.
Вот несколько таких мантр, которые многие из нас, возможно, произносят чаще, чем следовало бы:
▪️Я не могу
▪️У меня не получится
▪️Я не достойна/достоин
▪️Это слишком сложно для меня
▪️Я не заслуживаю любви
▪️Я всегда всё порчу
▪️Мне никогда не везет
Страшно? А ведь они действительно влияют на нас, программируя наше сознание. Мы сами себя убеждаем, что неспособны, недостойны или недостаточно хороши. И с каждым повторением таких "мантр" мы создаем реальность, в которой эти убеждения становятся правдой.
Йоги Бхаджан предупреждал об этом
наши слова и мысли обладают огромной силой. Когда мы говорим себе "я не могу", мозг воспринимает это как команду и начинает искать доказательства нашей "несостоятельности".
Парадокс в том, что, произнося такие фразы, мы становимся сами себе лучшими (или худшими?) мотиваторами в отрицательном смысле. Эти мысли плотно обосновываются в голове и строят там уютное гнездышко из наших страхов и неуверенности.
Как избавиться от таких мантр и выгнать их из головы?
1. Осознайте, что вы их произносите.
Иногда это происходит автоматически, но попробуйте замечать каждый раз, когда ловите себя на мыслях "я не могу" или "я недостаточно хорош(а)". Это первый шаг к освобождению.
2. Практикуйте позитивные мантры.
Включите настоящие мантры в свою практику, такие как Са Та На Ма, Вахей Гуру или просто Я есть (Sat Nam). Они помогают выстроить новую реальность, основанную на вере в свои силы.
3. Создайте собственную позитивную мантру.
Что-то простое, вроде "Я способен (способна) на все" или "Каждый день я становлюсь опытнее". Пусть это будет ваша личная аффирмация, которую можно повторять вместо привычных "страшилок".
4. Представьте, что это мысленный спам.
Каждый раз, когда в голове появляется мысль типа "я не смогу", "я не достойна (ин)", считайте это спамом, который случайно попал в ваш почтовый ящик. Ну кто на такое вообще ведётся😅? Просто нажмите мысленную кнопку "удалить" и скажите себе: “А теперь вернёмся к более важным сообщениям: я достоин (на), у меня всё получится!”
Ведь по сути, все эти "я не могу" - это просто иллюзии. Это не реальность, это всего лишь наши мысли, которым мы придали слишком много силы, словно они могут управлять нашей жизнью.
Как говорил Йоги Бхаджан:
“Вы - не ваши мысли, вы тот, кто их создаёт”.
И если у нас есть сила создавать страхи, то уж точно есть и сила создавать веру в себя, любовь и процветание.
Поделитесь вашими “страшными” мантрами, и как с ними справляетесь?
С любовью и светом, Нати Кундалаки - йога счастливчиков 🫰
2 минуты
24 октября 2024