23 подписчика
Сегодня мы разберем процесс обучения плаванию детей с нуля.
На видео ребята, которые пришли первый раз и моя задача была научить их плавать за 10 занятий. Возраст 7-8 лет.
Начали процесс мы с ползания по поручню в разные стороны (на видео этого нет). Делали мы это для того, чтобы познакомить ребят со свойствами воды, вязкость, плотность. Данный блок можно дополнять маховыми движениями в воде, но я увидел, что у ребят уже имеются представления о свойствах воды.
Далее мы перешли к следующему этапу, опускание лица под воду, так как это является одним из самых важных навыков, для обучения плаванию. Начали мы с задержки дыхания не опуская лицо под воду, далее задержка дыхания и опускание подбородка, далее задержка и опускание губ, и так далее до полного погружения и задержки дыхания. Чтобы закрепить этот навык, можно использовать пару игровых приемов, на видео я показывал ребятам под водой колечки, а их задача нырнуть и увидеть какого они цвета.
Следующий важный навык - это выдохи под воду, вдох делается ртом, так как это наиболее быстрый вариант, а выдох носом, продолжительный и медленный, на первых этапах обучения я рекомендую делать выдох ртом, так как это проще для усвоения.
После того, как мы научились нырять и делать выдохи, мы переходим к освоению навыка лежания на воде, это упражнения типа «звездочка» в различных положениях ( на груди, спине, в движении)
После освоения данных навыков, можно переходить к скольжениям. Обучение происходит параллельным методом, то есть обучаются одновременно плавать на спине и груди, поэтому и скольжение мы делаем на спине и груди. Для формирования представления о водной среде, сопротивления воды, можно делать скольжение с различным положением рук, две сверху, одна, две снизу.
Так прошел наш первый день обучения.
1 минута
24 октября 2024