Найти в Дзене
10 подписчиков

Киноа с куриной грудкой и овощами🥗


Вот простой и полезный вариант обеда

Ингредиенты:
- 100 г киноа
- 150 г куриной грудки
- 1 маленький кабачок
- 1/2 красного перца
- 100 г шпината
- 1 ст. л. оливкового масла
- Соль, перец, лимонный сок по вкусу

Приготовление:
1. Отварите киноа согласно инструкции на упаковке.
2. Куриную грудку нарежьте, приправьте солью и перцем, обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
3. Овощи нарежьте и добавьте к курице, готовьте, пока они не станут мягкими.
4. В конце добавьте шпинат и тушите 2-3 минуты до его размягчения.
5. Подавайте курицу с овощами на подушке из киноа.

Такой обед богат белком и клетчаткой, отлично подходит для правильного питания!
Киноа с куриной грудкой и овощами🥗 Вот простой и полезный вариант обеда Ингредиенты: - 100 г киноа - 150 г куриной грудки - 1 маленький кабачок - 1/2 красного перца - 100 г шпината - 1 ст. л.
Около минуты