Найти в Дзене
1 подписчик

Овощи

1 порция — это:

1 чашка листовой зелени - 100г; (каждый день)
1/2 чашки свежих
или приготовленных овощей (100г);
1/2 чашки стручковой фасоли (100г)

К листовой зелени относится укроп, руккола, кинза, петрушка, базилик.

Рекомендация: не съедать все порции за 1 прием

Во второй половине дня рекомендуется термически обработанные овощи
Овощи 1 порция — это: 1 чашка листовой зелени - 100г; (каждый день) 1/2 чашки свежих или приготовленных овощей (100г); 1/2 чашки стручковой фасоли (100г) К листовой зелени относится укроп, руккола,
Около минуты