12 подписчиков
4 правила здоровых отношений с едой
💗Есть тогда, когда действительно хочется есть (когда появилось физическое чувство голода)
Часто путают жажду с голодом, вы думаете, что хотите есть, а на самом деле организм требует воды 🌚
💗Составлять тарелку исходя из правила здоровой тарелки
💗Есть осознанно, не отвлекаться и наслаждаться едой
💗Не доводить себя до дикого голода, а то риск наброситься на еду и съесть лишнее возрастает до небес
Если их соблюдать, то автоматически разблокируется режим⏪️Ем все, наслаждаюсь и стройнею⏩️
Что из правил соблюдаете, а что хотелось бы внедрить?
Присоединяйтесь в ТГ https://t.me/lisnutri
#питание #правильноепитание #здоровье #ПП #рецепты #здоровоепитание
Около минуты
23 октября 2024