26 подписчиков
Простой алгоритм, как заснуть, если у вас проблемы со сном.
🔢 Смотрим ровно перед собой и пружиним на кровати 20 раз.
🔢 С закрытыми глазами 30 раз поворачиваем голову влево-вправо и глубоко зеваем.
🔢 Ложимся на спину, массируем уши и мычим в течение 30 секунд.
🔢 Мысленно представляем, как делаем 100 раз какое-то любое простое действие.
Здесь объяснение тому, как это работает
Повторите этот простой ритуал и оцените, как меняется ваше состояние.
Завтра опубликую методичку, какие проблемы со сном вызваны СДВГ и как их решать.
#просон_докторСДВГ
Около минуты
23 октября 2024