14 подписчиков
Если Вы не можете заснуть.
Мой совет 1❤️.
Мои советы, которыми делюсь ,проверенны мной и которые мне действительно помогают.
Ложась спать или проснувшись среди ночи , вы лежите и чувствуете тревогу, не можете уснуть, чувствуете , как учащённо бьётся ваше сердце .
Представляйте , что на месте вашего сердца дыхательная система .
(можно представить .по разному. ).
Дышите сердцем, вдыхайте и выдыхайте им .Полностью сосредоточьтесь на дыхании сердцем . Через некоторое время вы начнёте успокаиваиваться всё больше и больше , а вскоре и заснёте.
Тоже самое делаю , когда что-то болит . например, голова .Пока представляю , что дышу в больное место или больным местом , боль отступает .
Попробуйте 🩺
Пишите, делитесь вашими способами и вашими секретами.
Напишите после того как вы попробовали , что у вас получилось из этого .А я , в свою очередь , обещаю делиться своими опробованными секретами.
Около минуты
23 октября 2024