23 подписчика
"Пища для ума - руководство к действию"
Именно под таким названием прошла сегодня лекция в рамках конкурса Знания. Лектор. О чем говорили, какие вопросы прозвучали, расскажу в этом посте
Прежде чем преступить ко вкусной части, посвящённую питанию для мозга, мы обсудили важные фундаментальные вещи, которые необходимо контролировать, чтобы получить ощутимые результаты в виде феноменальной памяти, творческих идей и способности к обработке информации
Это такие факторы, как:
🧩 высокий объём нагрузок
🧩высокая интенсивность нагрузок
🧩стрессы
🧩хронические недосыпания
🧩высокая компьютерная занятость
🧩гиподинамия
🧩личностная нереализованность
Под каждым из факторов были приведены статистические данные, факты и исследования
Обсудили строение миелиновых оболочек, роль каждого нутриента на тарелке - белка, жиров, углеводов. Погенерили идеи полноценных приёмов пищи на реальных примерах любимых и привычных сочетаний.
Больше всего вопросов прозвучало от девочек:
- сплю по 12 часов, нет энергии
- сплю 3-4 часа и мне вроде хватает
- не хватает времени на отдых
Конечно, я совершенно новый человек для них и при всём классе свои вопросы, возможно, неудобно озвучивать. После звонка собрался вокруг меня, кружок , приятно ❤️🩹 тема важна и откликнулась
О причинах низкой энергии подробный пост с лаб диагностикой был тут https://dzen.ru/media/id/63d5651e42bcb02457c8b651/postoiannaia-ustalost--eto-sostoianie-izza-kotorogo-znachitelno-snijaetsia-66d884f83957cd360b95a525
А ещё обещала дать список нейротропных нутриентов со ссылками, когда наступает время усиленной подготовки к экзаменам
11 класс, я в вас верю 😊🔥, всё получится!
1 минута
23 октября 2024