ИЗNUTRI с Маргаритой Хорис

😂😂🙈 НУТ и МАШ 📍Маш у меня идёт на проращивание - ночь в воде, пару дней под влажной салфеткой и божественный топинг к салатам готов ❤️❤️❤️ не забываю раз в сутки промывать 📍 Нут сразу на несколько задач: - часть на хумус (с песто и тахини просто отвал башки) - часть в заморозку (морожу в лоточке, потом пересыпаю, чтоб не слипся) - часть оставляю просто так, просто похрустеть детям, как снеки. Можно подсушить с приправами в духовке, но мои и так лопают ✍ Про нут Очень недооценённая штука,...

Старт года с максимальной пользой заказывали ?) Начало года - действительно лучшее время, чтобы заложить правильный фундамент. Не через суету, а через осознанные действия, которые будут работать на вас всё ближайшие 12 месяцев. 📍хочется навести порядок не только в доме, но и в своём здоровье. 📍Есть желание начать по-новому, но не хватает структуры и чёткого плана. Именно поэтому первым и главным событием этого года мы с командой запускаем онлайн Wellness-форум «Превентивный биохакинг 2026»...

Божечки, тема похудения, кажется не покинет этот чат- весь день натыкаюсь на темы : ароматы для похудения , дыхание для похудения, ещё в Екатеринбурге от ассоциации нутрициологов приглашают на очную встречу с психологом на эту тему ☺️ оч хочу попасть .. А вам - то как, тема похудения интересна вообще?...

... Так вышло, что новогодние каникулы у нас начались с ОРВИ, как и у половины группы в садике. Всё развивалось довольно типично: высокая температура, потом сопли, кашель, вроде бы без осложнений. Температура ушла, состояние выровнялось, и мы решили, что дальше просто долечимся уже в поездке, как бы само собой ))) А дальше всё действительно покатилось, как с той горки: Дорога,сильная смена режима, новое место, новые люди, поаздничная еда. Бассейны, бани, прогулки и детские игровые 🙈 По приезду домой поднялась температура...

? Сегодня Сочельник, ночь перед Рождеством ❤️ Сочиво /кутья соединяет прошлое и настоящее, напоминая о вечных ценностях: вере, надежде и любви А вы знали значения, которые связаны с ингредиентами сочива? ✍ Зерно — символ вечной жизни и воскресения. Как зёрнышко, положенное в землю, должно «умереть», чтобы дать новый росток, так и человеческая душа через уход из земной жизни обретает жизнь вечную ✍ Мёд или медовая вода — символ сладости будущей блаженной жизни в Царствии Небесном ✍Мак — символизирует...

!! Ведь если это действительно правда: "Как новый год встретишь, так и проведешь"- ,то у судьбы без вариантов 😂 Ведь встречали его на гостеприимной казахстанской земле, в кругу близких друзей - где кормят до упаду, а веселятся до коликов в животе )) …А дальше было возвращение домой 🙈🙈🙈 Я, если честно, зажмурилась и встала на весы с ощущением: ну всё, сейчас будет +2 минимум 😅 Новый год же. Поездки. Гости. Вкусная еда. Минус режим, минус тренировки. А по факту плюс 300–400 грамм. Вообще ни о чём !!! Но вот ощущение в теле другое...

😂😂😂 Вы как, дорогие?) Где была, что видела сейчас расскажу 🔻🔻🔻🔻

🎄 Ну что, поехали ?) 1. Выгрузить голову Выписать всё, что крутится в мыслях: дела, ожидания, 100500 «надо», тревоги Мозг должен видеть список, а не таскать его внутри. Это БУКВАЛЬНО снижает кортизол 2. Наладить сон и воду Ложиться хотя бы на 30–40 минут раньше. Пить воду регулярно. Недосып и обезвоживание = тяга к сладкому и переедание. Это простая биохимия, а не слабость характера. 3. Упростить еду ДО праздника Лучше без новых рецептов ) Привычная еда, белок в каждый приём пищи, крупы Чем спокойнее ЖКТ сейчас, тем лучше 4. Поддержать желчный заранее Зелень, салаты, рукола, салатик на масле, горькие травяные чаи...

Утренний страйк: сбор вещей, детей, еды, подарков, завтрак и последний рабочий день в доставке ))) А почему бы не написать в дороге новогодний чек лист для вас? подумала я и написала ❤️

))) 🤩 НЕ ИНВАЗИИВНЫЙ (без вмешательства) ОНЛАЙН СКРИНИНГ - общая оценка состояния здоровья Сбер придумал весьма интересный способ!! И любопытный исследовательский мозг не смог пройти мимо, даже не имея карты Сбера у меня все получилось. Если у вас есть - дело вообще пары минут В целом и в общем: вводим анкетные данные, галочки на согласие, проверяем интернет и вырубаем ВПН. Подносим камеру к личику и ждём результат Я бы скептически отнеслась к фразе, что система считывает невидимые изменения на лице, преломление и отражение света, что аж анализ сердцебиения готовы дать , если бы...

ТАКОЕ вам покажу ✌️

🏷🏷🏷🏷🏷 - набор на подарочную первую игру ЗАКРЫТ! Благодарю за поддержку и отклик, мы это сделаем )) Кто хотел, но не смог по важным причинам - обязательно будем играть в 2026 и не раз 💕 К слову, про поток информации и скорость жизни утром прослушала потрясающе лёгкий, но важный эфир. Вечная гонка, выгорание и повышенная тревожность… Сегодня привычные инструменты тайм-менеджмента потеряли свою эффективность. Главным источником всех проблем и решений нейронаука называет наш мозг, а ключевым навыком – нейрограмотность. ▶︎ Смотрите и узнаете ✔ Почему тревожность – наша новая реальность...