ИЗNUTRI с Маргаритой Хорис

У меня тут рубрика новая родилась #Подслушано_нутрициологом Иногда вокруг меня случаются такие диалоги, где нутрициолог во мне анализирует и делает выводы, но вслух не говорит — никто ведь не спрашивал 😅 Поэтому здесь — то, что происходит среди нас и внутри нас Без осуждения. Просто наблюдения, размышления и чуть-чуть науки. 🎧 Ситуация: Мужчина ест по строго выверенному меню — белок на месте, всё качественно, регулярно. Но при очередном чекапе видит: уровень белка в крови упал Как так? Разберемся...

На утреннюю зарядку рассчитась - хоп, хоп))) Ну, вы как там после выходных?)

Гриль - обед Любов❤️❤️

Вчера мне написала моя давняя клиентка. Мы начали с ней ещё в июне 2024 года — больше года назад. Тогда был вес 94 кг, усталость, тревога и анализы, которые уверенно вели к эндокринологу. Пограничная глюкоза, повышенный холестерин, и самое главное — ощущение, что тело перестало слушаться. Пост с фото был тут Это был тот классный случай, когда человек приходит не за минусами в килограммах, а за возможностью вернуть себе контроль, уверенность в своем здоровье Тогда за три месяца был оч крутой результат — минус 12 кг, до 81 кг. Без крайностей. Без срывов. Без диетных страданий. Просто системная работа с питанием, вода, движение, внимание к себе...

Пока я в статусе @MargaritaKhoris навожу суету с грилем, тут мне захотелось поделиться вчерашним долгим, но оч важным разговором ... Для тех, кто только рассматривает для себя работу по питанию или уже был там, но не вышло по каким-то причинам. Мне важно сказать вам правду через реальную историю

Вместо длинных постов - короткие кружочки 😁 Знали по изомальт?

В ответ на пост Не могу отделаться сердечком под этим комментарием...тут поднято огромное количество триггеров для меня, но смысл заключен такой: к каждому человеку нужен СУГУБО индивидуальный подход, создавать ЛИЧНУЮ СИСТЕМУ УПРАВЛЕНИЯ здоровьем, учитывая генетику, образ жизни, условия реализации рекомендаций.... - оправданы ли запреты на молочку, сахар и глютен - иногда да. Иногда эти меры являются действительно оправданными - дать зажить слизистым , убрать фокус внимания у иммунитета и ТД. Но действия эти должны быть оправданы - показаниями , генетикой... Любое исключение из рациона целой...

Не могу отделаться сердечком под этим комментарием...тут поднято огромное количество триггеров для меня, но смысл заключен такой: к каждому человеку нужен СУГУБО индивидуальный подход, создавать ЛИЧНУЮ СИСТЕМУ УПРАВЛЕНИЯ здоровьем, учитывая генетику, образ жизни, условия реализации рекомендаций.... - оправданы ли запреты на молочку, сахар и глютен - иногда да. Иногда эти меры являются действительно оправданными - дать зажить слизистым , убрать фокус внимания у иммунитета и ТД. Но действия эти должны быть оправданы - показаниями , генетикой... Любое исключение из рациона целой группы продуктов...

Вчера вечером у моей дочки случилась реакция, о которой мне захотелось рассказать — для таких же мам, как я. Моя девочка болеет редко — 1–2 раза в год. Крепкий иммунитет, спокойный животик, не аллергик И вот — обычный осенний вирус: кашель, сопли, без температуры. Даю растительные капли, сиропчик от кашля — всё привычное, мягкое. Вечером подбегает: «Мама, у меня всё чешется». На щеке — ярко-бордовое пятно, россыпь, как от крапивы. И всё это разрастается буквально на глазах. Если бы я не знала, как работает иммунитет, наверное, всё было бы куда страшнее. Но я понимала: это острая крапивница, та самая пограничная форма перед отёком Квинке...

Оказывается, длиннее минуты в планке может быть время, пока ждёшь, когда подействует лекарство на ребёнка...

Показывать взаимосвязи - моя любимая часть работы , правда ❤️ Вот недавно клиентка отметила меня в своем сторис : сказать , что рада этим словам , смыслам - ничего не сказать Я перестала отвечать на вопросы - а можно мне это съесть ? Вместо этого прошу перевернуть упаковку и прочитать состав... Вспомнить, что было на завтрак и чем планируешь поужинать Сложно? Сложно... Долго ли ? Долго ... Но когда в вашей голове все встаёт на СВОИ места, случается МАГИЯ - вдруг ПП становится не пп, а нормальной...