8 подписчиков
Немного анатомии для понимания сути дела.
Мы все в буквальном смысле склеены изнутри, а конкретно речь идет о фасциях. Фасции — это пленки, которые окутывают каждую мышцу, как одеялом. Для поддержания хорошей подвижности и самочувствия нам жизненно необходимо движение. Пилатес идеален для экологичного движения тела.
Если фасции будут зажаты, то и мышцы будут окаменелыми. Поэтому так модно говорить о миофасциальном релизе и расслабляющем массаже.
Цель у всего этого одна: расслабить фасции и снять напряжение с мышц.
А что привело к этому направлению, никто не говорит! Дефицит движения! Непонимание своего тела.
Рекомендации просты: 1-2 раза в неделю приходите ко мне в студию на персональную тренировку и попросите провести вам миофасциальный релиз, когда всё ЗАЖАТО.
Запись на Пилатес ⬆️
Около минуты
23 октября 2024