10 подписчиков
Вот рецепт вкусного и полезного завтрака — омлет с овощами.
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1/2 паприки (болгарского перца)
- 1/2 небольшой цукини
- 1 маленький помидор
- 1/4 луковицы
- Специи по вкусу (соль, перец, зелень)
- 1 чайная ложка оливкового масла
Приготовление:
1. Нарежьте овощи кубиками: паприку, цукини, помидор и лук.
2. В сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до прозрачности.
3. Добавьте остальные овощи и жарьте 3-4 минуты до мягкости.
4. В отдельной миске взбейте яйца с солью и перцем.
5. Вылейте яйца на овощи и готовьте на медленном огне, пока омлет не схватится (примерно 5 минут).
6. Подавайте с зеленью.
Этот завтрак полезный, богат белком и клетчаткой!
Около минуты
23 октября 2024