3 подписчика
Что лучше в похудении: силовые или кардио?
Силовые тренировки не нужны для того, чтобы похудеть. Они нужны для того, чтобы ваши мышцы работали, были в тонусе и в конечном итоге, чтобы ваша попа и другие части тела не были похожи на сухофрукты.
Но вот использовать кардио, как дополнительный источник потратить больше калорий за день - да, идея нормальная. Но не забывайте, что и аппетит начнет расти. Так что следите за своими желаниями поесть!
В конечном итоге все упирается в индивидуальность. Кому-то нравится делать силовые и не делать кардио. Кому-то наоборот. Кому-то вообще не нравится ни то и ни другое, а нравится танцевать или наматывать круги пешком вокруг дома. Такое тоже бывает и это НОРМАЛЬНО!
Все, что вы должны знать, что главное в похудении это ДЕФИЦИТ ККАЛОРИЙ. Ведь питание - это 80% вашего успеха. Какую активность предпочитаете вы? Делитесь в комментариях.
Около минуты
22 октября 2024