1664 подписчика

🌿 Что такое антиоксиданты и как они защищают кожу от свободных радикалов? 🌿

Антиоксиданты — это вещества, которые борются со свободными радикалами, способными повреждать клетки кожи, ускоряя процесс старения и вызывая воспаления 🚫

Свободные радикалы образуются под воздействием ультрафиолета, загрязнений окружающей среды, стресса и даже неправильного питания. Когда их слишком много, они запускают оксидативный стресс, из-за которого разрушаются клеточные структуры кожи. Именно здесь на помощь приходят антиоксиданты — они нейтрализуют свободные радикалы, защищая кожу от повреждений и сохраняя ее молодость и здоровье ✨

В каких продуктах больше всего антиоксидантов?

🍓 Ягоды (черника, малина, ежевика) — богаты витамином С и полифенолами, которые помогают укреплять защитный барьер кожи.

🍫 Темный шоколад — содержит флавоноиды, которые поддерживают эластичность кожи и защищают ее от воздействия УФ-лучей.

🥑 Авокадо — содержит витамин Е и глутатион, которые питают и восстанавливают кожу.

🥬 Зеленый чай — богат катехинами, которые помогают бороться с воспалениями и успокаивают кожу.

🍅 Томаты — источники ликопина, который защищает кожу от повреждений солнечными лучами.

Для поддержания здоровья кожи важно добавлять эти продукты в рацион и не забывать о дополнительных источниках антиоксидантов. Помните, что забота о здоровье начинается изнутри 💚

#втф_проздоровье

🌿 Что такое антиоксиданты и как они защищают кожу от свободных радикалов?

1 минута

21 октября 2024