15,9 тыс подписчиков
Итак, по вашим просьбам начинаю цикл публикаций по паническим атакам и фобиям. К сожалению, эта тема в психологии не очень хорошо изучена. Плохо описан сам механизм возникновения панических атак. А у врачей на все один ответ: "Да вы уже достали вызывать скорую помощь по всяким пустякам, это все вы себе придумали, пейте таблетки, и будет хорошо".
Будем постепенно погружаться в эту тему…
Внезапное сердцебиение, удушье, страх потерять контроль или даже умереть - так проявляется паническая атака, настоящая "буря" в теле и психике. 🌪️
Хотя эти приступы не угрожают жизни, они серьезно пугают и выбивают из колеи. Особенно трудно отличить панику от реальных проблем со здоровьем. 🏥
Чаще всего за маской инфаркта или астмы скрывается именно паническое расстройство. Узнайте, как распознать панику по ключевым признакам:
⏰ Внезапное начало
⚡️ Пик за 10 минут
💓 Страх, но не типичная боль
😵 Дурнота и ощущение нереальности
Самое важное при панической атаке - не поддаваться страху, дышать глубоко и напоминать себе, что это пройдет. А если атаки повторяются - обязательно обратиться к специалисту! 🩺
Подробнее о причинах, проявлениях и способах контроля панических атак читайте в нашей статье ➡️ htalexkrasnov.ru/...shh Помните: паника - это не сумасшествие, а сбой тревожной системы, который можно исправить. Вы сильнее своего страха! 💪
P.S. В статье есть отсылка на раздел "Аудио" на сайте, он пока не наполнен, но скоро все будет. Можно будет слушать аудиозаписи на сайте без рекламы!
#ПаническаяАтака #Тревога #ЗдоровьеПсихики
1 минута
21 октября 2024