80 подписчиков
Как поднять себе настроение?
Помню раньше мне часто бывало грустно без объективных причин. Однажды мой приятель посоветовал есть побольше фруктов и я решил углубиться в этот вопрос.
⚡️Оказывается, свежие бананы, цитрусовые и авокадо богаты не только витаминами и минералами, но и могут спасти от депрессии.
В них содержится аминокислота триптофан, которая способна трансформироваться в серотонин. А если вы забыли, хочу напомнить, что серотонин - это так называемый гормон радости.
Благодаря серотонину мы чувствуем себя счастливыми, крепко спим, радуемся жизни и чувствуем её вкус!
Чаще ешьте фрукты, друзья, и радуйтесь жизни во всех смыслах этого слова 😍
Около минуты
21 октября 2024