146 подписчиков
Как справляться, если вы замечаете, что часто эмоционально обслуживаете других?
💙Прислушиваться к себе, ставить своё благополучие и психологическое здоровье в приоритет. Это действительно непросто развить в себе, легче начать первые шаги с поддержкой психолога. Выбрать специалиста вам поможет Добрый администратор @dobro_therapy
Напишите, что вам хочется лучше разобраться в себе или, например, понять себя. Это отличный запрос.
💙Выстраивать и защищать личные границы.
Начать можно с занятий со специальным психологическим тренажёром. С промо ОКТЯБРЬ вы сейчас можете подключить себе восемь блоков тренировки в отстаивании личных границ за 1090₽ 4590₽
💙Научиться отказывать в просьбах, когда это идёт в ущерб вам. Ваше «нет» не разрушит других. Даже маленький ребёнок способен пережить фрустрацию от отказа. Взрослые тем более.
💙Принять, что процесс будет не быстрый, укоренившиеся привычки и модели поведения исправить не так просто. Нужно время и ежедневные маленькие шаги роста. Вам это по силам.
💙Принять последствия. Вполне возможно, что часть вашего окружения воспримет такие перемены негативно, ведь вы перестанете быть удобным и комфортным человеком для них.
Около минуты
21 октября 2024