Второй вебинар был посвящен профилактике. Мне не удалось его посмотреть , но я ознакомилась с презентацией. Вот информация, которую мне хотелось бы зафиксировать:

Тактические шаги к здоровьесбережению

10 правил здорового образа жизни

1. Рациональное питание

2. Соблюдение питьевого режима

3. Физическая активность

4. Здоровый сон

5. Прекращение и отказ от

табакокурения

6. Контроль артериального давления

7. Контроль массы тела (избыточный

вес)

8. Контроль уровня холестерина

9. Контроль уровня глюкозы

10. Управление стрессом

Физическая активность

и ментальное здоровье

1. Уменьшается влияние стрессовых

раздражителей

2. Улучшается настроение в следствии

повышения уровня серотонина

3. Повышается уровень уверенности человека и

самооценки

4. Групповые тренировки, танцы способствуют

социализации, помогают установить новые

контакты

5. Высвобождение бета-эндорфинов после

физических упражнений улучшают общий

психоэмоциональный фон и чувство

благополучия

Около минуты

21 октября 2024