45 подписчиков
Не бойся своих страхов.
Как осознание и принятие страха помогает преодолеть неуверенность
Бывают моменты, когда накатывает тревога. Неуверенность становится настолько ощутимой, что всё вокруг теряет смысл, а одиночество окутывает как туман. Кажется, что уже нет сил, и остаётся лишь надежда на перемены. Я часто оказываюсь в подобной ситуации, но понимаю: моя сила заключена внутри меня. Это моя способность противостоять страхам и тревогам. Этот путь я прошёл не сразу.
Страх — это не враг, а твоя сила.
С детства нас учили, что страх — враг. Признак слабости, мешающий развитию и счастью. Но страх — это и дверь, за которой скрыта наша истинная сила. Бояться — это избегать, но именно встреча со страхами приносит уверенность. Важно не убегать, а смотреть страху в лицо, чтобы найти скрытую внутри тебя силу.
Отрицание и подавление негативных эмоций, борьба с ними, лишь усиливают их. Избегая страха, мы лишь увеличиваем его силу, но работа с ними — осознание и принятие — ослабляет его.
Одна из моих клиенток, Светлана, боялась новых отношений после болезненного романа. Она говорила: "Я не вынесу нового предательства. Лучше быть одной, чем почувствовать боль снова." Мы начали исследовать её страх. Разобравшись, какие убеждения его подкрепляют, Светлана ощутила свою внутреннюю силу. К ней пришла уверенность, которой не хватало всю жизнь. Работа со страхами привела её к новому пониманию себя и своих потребностей.
Страх — это внутренний сигнал, показывающий уязвимость и истинные желания. Слушая его, ты поймёшь, что для тебя, действительно, важно.
Это естественно, думать, что страх слишком силён, и ты не справишься. Многие переживают подобные мысли. Но как только начинаешь смотреть страху в глаза, он теряет свою власть. Признай его существование, и знай: ты не одинока, и не обязана проходить этот путь в одиночку.
1 минута
21 октября 2024