31,7 тыс подписчиков
Рекомендации для завтрака
Яйца пашот в микроволновке
Основное блюдо
Примерно литр воды, добавляем 2-3 столовые ложки любого уксуса.
Аккуратно разбиваем пару яиц и аккуратно опускаем в воду.
Миску с яйцами - в микроволновку.
В микроволновке на максимальной мощности держим не более 2-3 минут (зависит от мощности микроволновки и любимой консистенции желтка).
Аккуратно достаём ложкой.
Воду с уксусом выливаем.
Итак, завтрак:
✓ Яйца пашот – 2 шт.
✓ Сыр – 40 г
✓ Тост из хлеба с отрубями – 30 г
✓ Кофе.
КБЖУ – 382/24/22,5/17.
Автор рецепта – Alexey Sorokin
P.S. Тестируем публикацию таких рецептов участников наших групп (ВК и "прочие" :) соцсети), которые могут быть рекомендованы как для питания при диабете, так и для для контроля массы тела.
Обращаем внимание на то, что предлагаемые в этой рубрике рецепты - не "меню на день", а лишь "идеи для воплощения".
Около минуты
21 октября 2024