148 подписчиков
РАСТЕНИЯ И НАТУРАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ РЕГЕНЕРАЦИИ ХРЯЩЕВОЙ ТКАНИ❗️
Некоторые растения и натуральные компоненты могут способствовать процессу регенерации хрящевой ткани в суставах благодаря своим противовоспалительным, анальгезирующим и регенеративным свойствам.
1. Глюкозамин и хондроитин:
Эти вещества часто извлекаются из раковин морских животных и используются в добавках для поддержки здоровья суставов.
Дозировка глюкозамина и хондроитина: 1500 мг. глюкозамина и 1200 мг. хондроитина в день.
2. Куркума:
Куркума содержит куркумин, который обладает мощными противовоспалительными свойствами. Он может снизить воспаление в суставах и способствовать регенерации хрящевой ткани.
Дозировка куркумы: 1 - 3 грамма порошка в день.
3. Имбирь:
Имбирь имеет противовоспалительные свойства, которые помогутх снизить болезненность и улучшить подвижность суставов. Он также способствует улучшению кровообращения.
Дозировка имбиря: 1 - 2 грамма свежего или 0,5 - 1 грамма порошка в день.
4. Босвелия (ладан):
Это растение из индийской медицины Ayurveda известно своими противовоспалительными свойствами. Экстракт босвелии может быть полезен для уменьшения воспаления суставов.
Дозировка босвелии (ладана): от 300 до 400 мг. два - три раза в день.
5. Омега-3 жирные кислоты:
Хлопья льна, рыбий жир и другие источники омега-3 жирных кислот помогут снизить воспаление в суставах и поддержать здоровье хрящевой ткани.
Дозировка Омега-3 жирных кислот: от 1000 до 2000 мг. в день. Это обычно соответствует приему 1 или 2 капсул рыбьего масла в день, содержащих EPA (эйкозапентаеновую кислоту) и DHA (докозагексаеновую кислоту).
6. Индийский лук (шаллот): Исследования показали, что экстракт индийского лука может помочь укрепить хрящ и замедлить его разрушение.
7. Мелисса или лимонный мятлик:
Это растение поможет улучшить кровообращение и способствовать восстановлению тканей.
Дозировка мелиссы: 1 - 2 чайных ложки сушёной мелиссы.
8. Лавровый лист:
Обладает противовоспалительными свойствами и может использоваться для улучшения состояния суставов.
Дозировка лаврового листа: 1 или 2 сушёных листа.
9. Кора белой ивы:
Содержит салицин, который помогает уменьшить боль и воспаление.
Дозировка коры белой ивы: 1 - 2 чайных ложек сушёной коры на 1 чашку кипятка или несколько капель экстракта коры белой ивы, разведенных в воде или другой жидкости, принимаемые один или несколько раз в день.
ВАЖНО❗️Прежде чем начать использовать растения и добавки для восстановления хрящевой ткани суставов, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
#здоровыйобразжизни #болезни #здоровьесдушой #полезныесоветы #восстановлениехрящевойткани
#здоровыйчеловек
Доброго здоровья!
❤️❤️❤️
👇👇👇
не забудьте подписаться!
2 минуты
21 октября 2024