Октябрь: серо, холодно и грустно. Но мне не до грусти, у меня есть оранжевые анти стресс «таблетки» по 2 кг каждая! Физическая нагрузка способствует выделению эндорфина – гормона счастья, усиливает кровоток, тренирует мышцы, связки и фасции. Хорошее самочувствие и настроение гарантированы! А нужно в день всего лишь 20 – 30 минут для физических упражнений и дыхательных практик. Это лучшая трата времени, ведь это приятно и полезно!