1452 подписчика
Сегодня 21 октября – Всемирный день йододефицита
❗️Йод – это микроэлемент, который непосредственно участвует в синтезе гормона щитовидной железы – тироксина, на создание которого идет до 90% потребляемого с пищей йода.
Когда в организм поступает маленькое количество йода - такое состояние называется гипотиреозом или йододефицитом.
❓ Как организм реагирует на недостаток йода:
✅ Нервная система - человек становится забывчивым, снижаются внимание и реакция, появляется раздражительность, сонливость и может развиться депрессия.
✅ Слабеет иммунитет, в организме застаивается жидкость, у женщин нарушается менструальный цикл, может развиться бесплодие.
✅ Проблемы с сердцем и сосудами- аритмия, повышение давления, снижение уровня гемоглобина в крови.
✅ Преждевременно может прерваться беременность, малыш родиться мертвым или с серьезным пороком развития – кретинизмом.
✅ Дети начинают отставать в умственном и физическом развитии. Замедляется роста тела и нарушается восприятия информации и речи.
🔜 Для профилактики йододефицита включите в рацион продукты, богатые йодом: морскую рыбу, морепродукты, морскую капусту, яйца и молочные продукты. Используйте йодированную соль вместо обычной, но добавляйте её в готовые блюда, чтобы сохранить полезные свойства.
👉 Рекомендуется также проходить профилактические осмотры у эндокринолога, чтобы вовремя выявить дефицит йода и получить рекомендации по его восполнению.
☀️Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
1 минута
21 октября 2024