17 подписчиков
Осенью мы часто чувствуем усталость и хандру из-за нескольких физиологических процессов в нашем теле. Вот как это работает:
1. Меньше света — меньше энергии. Осенью световой день сокращается, и мы получаем меньше солнечного света. А солнце помогает нашему телу вырабатывать витамин D и гормон серотонин, которые отвечают за хорошее настроение и бодрость. Когда света меньше, уровень этих веществ падает, и это может вызывать усталость и уныние.
2. Перестройка биоритмов. Наш организм адаптируется к смене сезонов. Осенью темнеет раньше, и это может сбить наши внутренние "часы". Мы можем чувствовать сонливость или усталость даже если спим нормально. Организм перестраивается, что может отнимать энергию.
3. Стресс от холода и перемен. Осень приносит не только холод, но и перемену в погоде. Резкие изменения температуры и влажности создают стресс для организма. В ответ на это тело тратит больше энергии на поддержание тепла и защиту от простуд, что тоже может вызывать чувство усталости.
Около минуты
20 октября 2024