16 подписчиков
Витамин C играет важную роль в поддержании и улучшении работы иммунной системы. Он способствует выработке белых кровяных клеток, которые помогают организму бороться с инфекциями. Кроме того, витамин C обладает антиоксидантными свойствами, что помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Регулярное потребление достаточного количества витамина C может помочь снизить риск простуд и других инфекционных заболеваний. Его можно получить из различных источников, таких как цитрусовые (апельсины, лимоны), киви, ягоды, болгарский перец, брокколи и другие овощи и фрукты.
Около минуты
20 октября