2186 подписчиков
Девиз : НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ МЕНЯТЬ !
Сегодня 20 ОКТЯБРЯ. Сахар утром 5,5 С начала месяца 5,25
Воды 2,0+л. АД 132 на 81.
Показываю ДНЕВНИК с моим суточным рационом и расчетом КБЖУ на сегодня 20 ОКТЯБРЯ.
На скрине мои шаги за прошедшую неделю, один день выпал из-за участия в четверг в конференции.
Дорогие друзья!
Завершается уже третья неделя нашего октябрьского челленджа. Пишем в отчетах как ваши успехи. В ноябре челлендж продолжаем! Перерыв делать не будем.
Я желаю вам удачи и успеха!
Отличных выходных!
Константин Бальмонт — Осень
Поспевает брусника,
Стали дни холоднее,
И от птичьего крика
В сердце только грустнее.
Стаи птиц улетают
Прочь, за синее море.
Все деревья блистают
В разноцветном уборе.
Солнце реже смеется,
Нет в цветах благовонья.
Скоро Осень проснется
И заплачет спросонья.
Около минуты
20 октября 2024