93 подписчика
Дыхательная зарядка для поджелудочной железы
Наберите в грудь побольше воздуха, а затем выдохните его весь и задержите дыхание
В момент задержки дыхания подтяните слегка живот, досчитайте медленно до трех, а затем ослабьте напряжение мышц брюшного пресса
Если выполнять данное упражнение 5-10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий
Около минуты
19 октября 2024