145 подписчиков
Практика визуализации, которая поможет облегчить засыпание:
Вообразите место, вид которого погрузит вас в состояние безмятежности (вершину горы, пляж, лодку, мирно покачивающуюся на волнах озера). Представьте себя в этом месте. Если мысли мешают сосредоточиться, воспользуйтесь техникой «выметания». Представьте кулисы, снегоочиститель или дворника, который выметает из вашего сознания ненужные мысли, вновь «расчищая» образ умиротворяющего места.
✅️Присоединиться к каналу по подписке сейчас можно за 1190₽ в месяц.
Практики, подкасты и упражнения для отдыха выходят каждый будний день. 5-10 минут для себя могут стать ключом к новому качеству жизни!
Подарите себе суперспособность быстро восстанавливать силы.
Около минуты
19 октября 2024