🫘Интересный факт: бобовые (фасоль, горох, чечевица) — одни из самых питательных продуктов. Они богаты белком, клетчаткой, витаминами и минералами, что делает их отличной альтернативой мясу. Чечевица содержит много фолата, необходимого для здоровья нервной системы, а фасоль богата антиоксидантами, помогающими бороться с воспалениями. Бобовые способствуют длительному чувству сытости и помогают контролировать уровень сахара в крови.