23 подписчика
Вчера отправила свои работы на сдачу экзамена на курсе инь-йога. А именно результаты тестирования и видеозапись занятия. Сейчас жду результаты.
Основные моменты, которые я вынесла для себя после наполненных трёх месяцев обучения:
1. Инь-йога - это та же йога, только со своими особенностями. Всё также здесь действует принцип общности и целостности, просто с большим акцентом на другие целевые зоны (фасции, суставы,кости и сухожилия) и в энергетическом аспекте практика выполняется более медленнее, чем обычные классы. Вот оно и название - инь.
2. Инь-йога не для всех. Как, собственно, и любая практика.
3. Важно прислушиваться к себе и своему телу.
4. Принцип Пу - принцип простоты. Это то, что я хочу привнести и развивать как в своей жизни, так и на практиках в целом. Меньше поз, больше акцентов, механичность выполнения упражнений заменяя на осознанные и плавные движения.
На фото учителя курса: Элина Бурцева (методист курса и ученица Пола) и основатель метода Пол Грилли
Около минуты
19 октября 2024