ПРАКТИКА «КАКАЯ Я?»

Данное упражнение поможет тебе понять, насколько сильно различается то, как ты видишь себя, и то, как другие тебя воспринимают.

1. Возьми 2 листа бумаги, ручку и останься одна.

2. На одном из листов в центре, нарисуй человека, самого обычного и простого. Подпиши его «Я».

3. Затем справа от него запиши «Какая я по моему мнению», а с лева «Какая я по мнению других».

И ответь на следующее вопросы честно и открыто и соответсвенно колонке:

• Какая я? Какой я себя вижу? Какой я себя ощущаю? Какой я бываю?

• Что другие говорят о том «какая я»? Какой они меня видят? Что думают обо мне?

4. Посмотри на то, что ты записала о том, что думаешь ты о себе:

• Нравится ли тебе то, что ты записала?

• Комфортно ли тебе быть такой?

• Что ты бы точно не стала в себе менять?

• Что ты хотела бы поменять в себе?

5. Затем, прочти то, что записала в другой колонке:

• Пытаешься ли ты соответствовать тому, что думают о тебе люди? Не конфликтует ли это с тем, что думаешь о себе ты?

• Прячешь ли ты какую-то часть себя, чтобы другие думали о тебе определенным образом?

• Насколько сильно различаются твоё видение себя и чужое?

• Комфортно ли тебе это?

6. Если вдруг у тебя окажутся сильные различия, то, подумай, как ты можешь их сократить. Не бойся быть собой и проявлять себя. Наслаждайся тем, какая ты. Не пытайся соответствовать чужим ожиданиям, потому что они бесконечны и всем не угодишь.

Дорогие мои, эта практика поможет вам глубже узнать себя.

Делали такую практику?

Что думаете?

Жду комментарии😍

1 минута

19 октября 2024