16 подписчиков
Сегодня я хочу поделиться с вами очень интересной практикой - 2 списка.
⠀
Рекомендуется провести и тем парам, которые испытывают сложности особенно в быту или в коммуникации друг с другом.
⠀
Но даже если откровенных сложностей вы сейчас не видите, эта практика поможет выявить "тонкие места" в вашей семье и позволит заранее обсудить и договориться.
⠀
Вообще скажу честно я часто даю эту практику как домашнее задание для пар в семейной терапии. Оно работает как стимулятор обсуждения и развития диалога друг с другом 💙
⠀
Так в чем суть?
Задание написать 2 списка:
1️⃣ Я хочу от тебя... Я хочу что бы ты... Мне важно/нужно что бы ты...
2️⃣ Я согласен(на) на...
⠀
И тут могут быть как бытовые вопросы в духе:
📌готовил(а) ужин к моему возвращению с работы,
📌сбрил бороду,
📌ходил с мной в гости к маме,
📌дарил цветы раз в неделю
и т.д. и тому подобное.
⠀
Но второй список он очень важен для вашего собственного понимания
А не многого ли я жду от партнера? Как-то неравноценно во втором списке 2 пункта, а в первом 20.
⠀
Это будет поводом для диалога и обсуждения между вами, и именно диалог 💬 целебный бальзам для часто израненного истерзанного брака, для того чтобы найти ресурс и вместе создать что-то большее 🪄💙
⠀
Пробуйте и пишите в комментариях сколько пунктов у вас получается в первом и втором списке ⤵️ а сколько у партнёра?
1 минута
19 октября 2024