🧘‍♀️Техники заземления помогают справиться с сильными эмоциями, тревогой и стрессом, возвращая внимание к настоящему моменту.

Заземлить себя не всегда легко. Для этого может потребоваться время, но, поверьте, это сработает.

✅Несколько простых рекомендаций, как правильно выполнять техники:

➖Во-первых, практикуйтесь. Даже, если сейчас вы не испытываете стресс, отработка навыков поможет вам в будущем. В стрессовой ситуации вам потребуется меньше усилий.

➖Во-вторых, начинайте выполнение упражнения сразу же, как почувствовали себя нехорошо. Не ждите, когда тревога достигнет своего пика.

➖В-третьих, оценивайте свое состояние до начала выполнения упражнения и после, например по шкале от 1 до 10.

Техники заземления - мощный инструмент, который помогает справляться с тревожными состояниями. Но они имеют краткосрочный эффект.

📲Справиться с тревожностью и стрессом помогает психотерапия, записывайтесь на консультацию к психологам центра психологической помощи “Здоровая семья”: 8-800-350-54-53

Центр “Здоровая семья” - психологическая поддержка на каждом этапе вашей жизни!

и ещё 1

Около минуты

19 октября 2024