Найти тему
24 подписчика

Тренировка ягодичных мышц 🍑


1️⃣ Cтановая тяга
3 подхода 12 повторений

2️⃣ Румынская становая тяга со штангой
3 подхода 10 повторений

3️⃣ Румынская становая тяга c гантелью
3 подхода 15 повторений

4️⃣Выпады в реверансе с нижнего блока
3 подхода 20 повторений

#тренировка

ПП И ПОХУДЕТЬ
Тренировка ягодичных мышц 🍑 1️⃣ Cтановая тяга 3 подхода 12 повторений 2️⃣ Румынская становая тяга со штангой 3 подхода 10 повторений 3️⃣ Румынская становая тяга c гантелью 3 подхода 15 повторений
00:20
Около минуты